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課程背景

1、你是不是常常無法或不愿意放下過去，并且還繼續不斷的在內在積累負面情緒？

2、你是不是常常讓情緒化的思考變成你的自我，并且緊緊被這舊有的情緒控制，無法厘清？

3、看到一個人的行為讓你不舒服，你的情緒開關是否就被觸動？是什么控制了你的情緒開關？

4、倘若工作的壓力與情緒，已讓你不專注、不開心、無法做該做的事、人際關系破壞或者增加你人生煩惱等，而又沒有突破改變的可能，對自已的未來還如何能夠打算？

5、未來數十年人生里，一半以上的時間花在工作上，如果總是有情緒壓力的問題，不用說人生過得成功快樂、輕松滿足沒可能，想想怎樣過每一天都頭痛。這怎么辦呢？

培訓對象

1、愿意從不同角度激發商業、企業、組織隊伍活力的領導者；

2、需要進行商業談判的企業負責人，企業人力資源管理人等

培訓效果

1、心理問題軀體化，透過身體癥狀識別情緒與壓力困擾；

2、緩解、消除負面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無力感等，讓心中增添力量；

3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關系；

4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。

課程大綱

一、淺釋情緒與壓力

1、壓力與社會現象的剖析

2、壓力與身體癥狀的聯結

3、情緒的認知與謬誤

對情緒的誤解：與生俱來，情、事不可分，有正負情緒之分

情緒無好壞之分：負面情緒有正面意義與價值

什么是EQ——認識、管理、運用情緒的智能

同一情緒有四種性質

二、處理情緒的技巧

1、負面情緒的正面價值

憤怒

痛苦

焦慮/緊張

恐懼/害怕

困難

失望

2、情緒回溯

三、 改變對事情的看法

1、不合理信念法

2、換框法

3、五步消解抗拒法

四、情緒的有效管理

1、情緒的鐘擺效應及處理原理

情緒管理的最高境界：情緒自主

情緒管理的四種能力：自覺力、理解力、運用力、擺脫力

2、負面情緒的扭轉

3、如何處理自己的情緒

傳統處理方法：忍、逃、爆

有效技巧：消除、淡化、配合、運用（技巧練習：逐步抽離法、五步脫困法）；

治本技巧：改變BVR、修正身份、提升思維模式、處理系統問題

4、如何處理他人的情緒

傳統的處理方法：交換型、懲罰型、冷漠型、說教型

五、增添力量的技巧

1、 冥想放松

2、 呼吸放松法

3、 運動放松法

4、 藝術表達——畫中借力之法

六、心態提升

1、 覺察與臨在

2、 臣服與接

安老師

名課堂特聘培訓講師

資深企業教練、拓展訓練師、成功學訓練課程專業主訓師、成功學潛能開發專家、績效管理專家、職業生涯規劃師、感恩教育培訓師、高級人力資源管理師、國際職業培訓師、曾在知名中外合資企業擔任高級人力資源經理。

曾為眾多知名企業提供企業經營管理及人力資源培訓，在全國各地組織舉辦并主講績效管理、素質提升、潛能開發 、教練技術、情商訓練、突破性領導力等課程數千場，培訓學員達數萬人次。真誠地指導和幫助人們用正確的心智模式、思維方式和行為習慣將經典而先進的人生理念在實踐中突現價值，并在實踐中不斷地提升和創新。全力協助人們通過有效的方法和途徑創造豐足的財富，擁有健康的體魄，獲得完美的心靈，同時也迅速地促進個人生命的成長，激發心靈無限的潛能，使人們獲得事業的成功，擁有無價的友誼，贏得別人的尊重，體現生命的價值，達成人生的目標！

為人們托起夢想，讓愛心充滿世界——真誠到永遠！

授課風格：以幽默的語言表述，在輕松的氛圍傳授知識；以激情生動的情景演練，使學員得到心靈強烈的震撼；——走出自我天空，成就卓越人生！

服務過的客戶（但不限于）：

中國移動、北方電網、正新集團、日泰管業、華聯商廈、好孩子樂園、德大地產、金屋地產、大禾公司、金屋集團、朗唯科技、綏中電廠、廣大公司、邯鄲鋼鐵公司、正紅實業、河北潤昌、隆鑫科技、易發實業、新華書店等。

擅長課程：

《突破性領導力工作坊》

《墑德訓練營》

《魔鬼訓練營》

《績效管理實操》

《金牌員工的五層修煉》

《為自己工作、在崗位創業》

《贏在職場》

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